ACS - Altice Cuidados de Saúde em parceria com os Recursos Humanos da Altice, desenvolveu uma sessão de sensibilização sobre temas de saúde: O sono, os sonhos e a memória.

O sono, os sonhos e a memória foram um dos temas abordados num conjunto de webinars promovidos em setembro e outubro pela área de Responsabilidade Social Interna e que teve a parceria da ACS.

A saúde e bem-estar dos colaboradores são temas que fazem parte das preocupações da área de Responsabilidade Social Interna da Altice Portugal. As sessões de sensibilização sobre temas relevantes neste âmbito foram, desde o seu início, alvo de grande aceitação pelos colaboradores e por isso foram recentemente retomadas, ainda que através de transmissão online.

O dia 15 de outubro ficou reservado para o sono, o sonho e a memória. A sessão foi promovida pela ACS – Altice Cuidados de Saúde, e contou com a participação de António Ramos, Psicólogo e Neuropsicólogo na ACS, Cláudia Fernandes, Psicóloga na ACS, e Maria Paes Vasconcelos, Nutricionista da ACS, que moderou também o painel.

270 colaboradores inscreveram-se nesta sessão, em que as questões mais recorrentes foram o que fazer para melhorar a qualidade do sono, quais os efeitos da falta de sono na memória ou no aparecimento de algumas doenças, ou a relação entre insónias, enxaquecas e ansiedade.

Cláudia Fernandes, Psicóloga na ACS, falou de sono e de sonhos. Haverá alguma relação entre sonhos e acontecimentos vividos nos dias anteriores? Qual a importância e significado dos diferentes tipos de sonhos, designadamente os sonhos lúcidos e os pesadelos. E qual o motivo que nos faz lembrar ou não dos sonhos?

Relativamente à questão do sono, Cláudia Fernandes chamou a atenção para a existência de diferentes fases do sono (sono profundo vs sono leve) e também para a existência de horários mais adequados para dormir ou qual a duração ideal para um período de sono regenerador, sublinhando que por vezes nos sentimos cansados ou com dores ao acordar.

Durante a sua intervenção, António Ramos, Psicólogo e Neuropsicólogo na ACS, falou sobre algumas alternativas saudáveis à medicação para problemas de sono, de enxaquecas, insónias e ansiedade, bem como da influência do uso de videojogos e das tecnologias nos nossos sonhos e sono.

Falou ainda relação entre problemas de sono falta de memória e da possível confusão com sintomas de Alzheimer. E poderão as doenças como hipertensão, colesterol, obesidade, distúrbios alimentares, stress, depressão, falta de imunidade e falta de concentração/atenção ter alguma relação com o sono? E qual a importância do sono/descanso para quadros de distrofia de Fusch e fibromialgias? E que fazer para melhorar a memória? O especialista abordou alguns temas relacionados com saúde mental em tempos de pandemia.

Mais do que uma sessão em que foram dadas respostas, esta foi, acima de tudo, uma oportunidade para refletir sobre um problema que afeta muitas pessoas, tantas vezes sem qualquer razão aparente. Entre recomendações e algumas dicas, todos os que assistiram ficaram certamente mais elucidados e em condições de lidar melhor com situações relacionadas com as comuns dificuldades em dormir.

Se ficou interessado neste Webinar e quiser obter informações de como pode realiza-lo na sua empresa, contate a ACS através do email atendimento-acs@telecom.pt